丽江导游骂游客 外出旅游怎样保持身体健康

　　旅游可以放松身心，开阔眼界，洗涤心境，可以见识一个世界大好河山。感悟人生，了解各地的风俗习惯，见识各地的奇人异事，读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数!锻炼身体，生命在于运动，从现在开始不要窝在家里了，行动起来吧~

　　云南省丽江市旅游局3日通报，该局已对网上曝出的导游辱骂游客“不买东西比卖淫可耻”事件依法立案调查，并将及时对外公布调查结果。

　　当日，网上曝出一段2分多钟视频。视频中，有一男子口暴污秽之语：“一路下来，一分钱没有消费的话，比卖淫更可耻。”并称，“丽江欢迎你，云南欢迎你，欢迎你来干嘛，是欢迎你来消费。”随后，有女性人员上车推销螺旋藻，要游客购买。

　　通报称，导游辱骂游客的视频在网上播放后，丽江市旅游局高度重视，成立专门调查组并迅速开展调查工作，同时上报丽江市委、市政府，相关领导做出批示，要求旅游部门严厉查处。

　　经初步查明，涉案“导游”为刘俊杰，系丽江森龙旅游社安排的导游王光志(导游证号D-5332-000183)请来的助手，刘俊杰无导游证。目前，丽江市旅游局正依法对该案件进行立案调查。

　　通报表示，自《旅游法》正式施行后，丽江市严格按照《旅游法》对违法行为进行严厉打击，努力建设国际精品旅游胜地。对该案件的处理结果，丽江旅游局将及时对社会进行公布。

　　2013年实施的《旅游法》规定，旅游者有权自主选择旅游产品和服务，有权拒绝旅游经营者的强制交易行为;旅行社不得以不合理的低价组织旅游活动，诱骗旅游者，并通过安排购物或者另行付费旅游项目获取回扣等不正当利益;旅行社应当与其聘用的导游依法订立劳动合同，支付劳动报酬，缴纳社会保险费用。

　　外出旅游怎样保持身体健康?

　　(1)注意饮食营养

　　外出旅游中，虽然有车、船等交通工具代步，但毕竟少不了要步行甚至爬山越岭，体能的消耗相当大，身体体质稍差一些的人，经过紧张劳累的旅游活动，免不了会降低身体的抗病能力，因此，最好在饮食方面，要有较好的营养补充。健康情况正常的入，旅游活动主要目的是锻炼身体、开阔视野和放松紧张情绪，可以吃些西洋参、牛奶和多种维生素来增加营养，在日常饮食方面适当进食一些肉食品、蔬菜和水果等，对维持身体的各种生理功能，使人精力充沛，都有很好的作用。

　　(2)防范旅游病

　　在旅游中，很容易发生一些常见病和创伤，必须有所防范，并掌握一些救护的方法，做到有备无患。每个人的体质都各不相同。有些人在乘车、乘船、乘飞机时，会出现身体不适，胸闷、脸色绯红、苍白发青、眩晕恶心，甚至呕吐不止。这与旅途颠簸、心情紧张以及飞机上、车上、船上的空气不够流通有关。有这种病的旅游者，在出发旅游前就应预先购备好防眩晕的药物以及清凉油等。出发前一天晚上，要尽量设法睡一个好觉，上车(机、船)后，应尽量挑选距离发动机远些并且靠窗口较透空气的座位，以减少噪音和振动感。旅途中还可聊聊天，打开随身听欣赏欣赏音乐，并带些梅子、葡萄干、牛肉干等零食不时的吃一点，以分散和转移注意力，降低眩晕的发生率和发生程度。

　　(3)伤风感冒

　　在旅游途中，由于活动多，比较疲劳，身体的抵抗力较差，加上有时衣服未及时穿上。一旦受风寒，就容易患上伤风感冒。尤其在涉水的旅行之后，浑身热汗淋漓之时，禁不住脱下外衣纳一下凉，但经不了多久，汗水干了，由于此时毛孔都张开着，就容易受寒患上伤风感冒。许多旅游者都是在这种情况下患上伤风感冒的，所以要特别当心出汗脱衣服后，要即时穿上，不能等到凉时再穿，否则就来不及了。此外在夜间行车时，窗外凉风直往车内灌，这时注意加穿衣服保暖，并关小窗口，要尽量避开风口，否则也容易患上伤风感冒。因而，在旅游之前，必须备带好治疗感冒的药物，一旦发现有患感冒的迹象，应尽快服药，以减轻病情并获得痊愈。

　　(4)失眠

　　在旅游之前，人在家中的生活是比较安宁的，对家中房屋及家庭中的各项设施都比较熟悉，形成了一定的规律和习惯，但是，一旦进入旅游的行列，所看见的、所接触的环境和事物都是陌生的，一天下来，脑子里装进了许多见所未见的山水树木、田园景物的印象，尤其是晚上住宿时，睡在一个不熟悉的房问和不熟悉的床铺上，床上垫的褥垫、盖的被子或毯子、头边的枕头等也都是陌生的，与家中那些见惯用惯的用品完全不一样了，有些人就会由于周围环境的变异使心情不能平静，安睡不下来而造成失眠。失眠是初次参与旅游的旅游者中比较普遍的现象，出现这种现象后，只要情绪稳定，认识到这是正常现象，不产生恐慌情绪，这种现象可以很快得到改善，使睡眠趋于正常。克服失眠最重要的是使情绪平静而愉快起来，其次，要保持饮食起居的规律性，饮食不过量，不忽多忽少，睡眠按平时的习惯进行，不要参与使人兴奋的跳舞活动，不观看使情绪过分激动的电视、电影，以平常心对待周围所发生的事情，以既来之则安之的观点去适应当时当地的气温和气候条件。此外，睡前不要喝浓茶，用热水洗脚，有条件的话喝l杯热牛奶，这些都是有利于促进安静入睡的。

　　★(5)上火↓↓↓↓↓