半蹲运动是一种有效的减肥方法

文章导读: 一年10卡*5天/周=50卡50卡*50周/年=2500卡2500卡3500卡/磅=0.71磅每天在办公室里做1分钟半蹲练习，一年来下，就可燃烧相当于3/4磅体重的热量。 起立与坐下是一天中最重要的运动之一，而半蹲运动的主要动作就是这两项，所以在简单的动作加上均匀的呼吸配合会让身心达到一种更高的境界。