长沙丽人医院专家教你产后如何科学坐月子

　　产后的一个月称为“坐月子”，可实际上，生产完的要都经过长达一个月的时间才能让使身体的器官得到完全复原。这对于刚生完宝宝的妈妈来说，是至关重要的时刻。对此，长沙丽人妇产医院专家说，一般产后40天左右的时间是产妇身体恢复的关键时期，所以这段时间一定要注意精心调理自己的身体，下面就听听专家是怎么说的。

　　产后如何科学坐月子?

　　科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都“不能”，究竟应该如何科学坐月子?看看专家的指点。

　　注意休养

　　产后一定要注意休息，不要过度疲劳。但同时也要注意适宜的活动活动，以促进血液循环，帮助顺利排尽恶露，促进身体的恢复。

　　仔细观察恶露

　　产后都会有恶露现象，这是正常的，一般随着时间的推移，恶露数量逐渐减少，颜色逐渐变淡，一个月后逐渐排干净，有的产妇时间稍长。但如果长时间恶露不净应及时就医检查，注意子宫的恢复情况，以免引起其他异常。

　　注意清洁卫生

　　注意清洁卫生，勤换洗内衣裤，但要记住月子期间要淋浴，不可坐浴，以免污水进入阴道发生感染。同时不能碰凉水，避免造成月子病。

　　保持心情愉快

　　精神因素对产妇身体的恢复，母乳的分泌都会产生一定影响，因而要保持心情愉快，避免焦躁、悲伤、愤怒等不良情绪，家人也应多体谅和照顾产妇的情绪，预防产后抑郁。

　　避免过早同房

　　女性分娩过程对子宫产生创伤，子宫的恢复需要一定的时间过程，因此要避免过早地同房，以免造成感染和二次创伤，同时产后一年内最好采取避孕措施，让子宫得到全面的恢复。

　　吃好月子餐

　　月子餐在坐月子期间扮演着重要的角色，吃好月子餐才能更好地促进身体的恢复。但月子餐月不能盲目进补，以免造成产后肥胖。而要遵循阶段性进补原则合理进食才能起到良好的调养作用。

　　日常生活中大家都知道，妇女产后坐月子的重要性，生活中的方方面面产妇都要特别注意，保养好身体，让身体逐渐恢复，这对于将来产妇的健康是十分重要的。