sunnene小内内教大家乳房自我检查

　　sunnene小内内(关爱女性健康)乳房自我检查，远离乳腺癌：乳腺癌是女性常见的疾病，严重威胁着女性健康。而在我国，乳腺癌的早期检查和诊断率低。乳腺癌也有治愈的机会，但是腺癌治疗重在早期诊断。所以，女性对乳腺癌的早期症状最好有所认识。

　　乳腺癌的早期症状：

　　1、无痛性乳房肿块是乳腺癌的早期症状之一。患者可在乳房乳可触及到蚕豆大小的肿块，较硬，可活动，无明显疼痛，少数有阵发性隐痛、钝痛或刺痛。

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　　2、有些乳腺癌的早期症状不明显，也尚未能够触摸到明确的肿块，但是会出现乳房不适，特别是绝经后的女性会感觉到一侧乳房轻度疼痛不适，或一侧肩背部发沉、酸胀不适，甚至牵及该侧的上臂。

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　　3、乳房外形改变也是乳腺癌的早期症状的一个表现，可以发现乳房肿块处的皮肤隆起，有的乳房皮肤呈橘皮状，甚至有变色、湿疹样改变等。

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　　4、乳头发生变化也是乳腺癌的早期症状的表现，出现酒窝症乳房，即乳房皮肤有轻度的凹陷。另外，乳头近中央伴有乳头回缩乳头糜烂、乳头不对称。

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　　自我检查乳腺健康：

　　1、脱去上衣、面对镜子，查看乳头有无溢液、皮肤皱缩、凹陷、乳头回缩，双侧乳头水平是否一致、轮廊有无变化。

　　2、抬起左臂，右手食指、中指、无名指并拢，以指腹轻按左侧乳腺各区触感有无肿块，注意不要用手指抓捏。

　　防治乳腺癌吃什么好?

　　1、菌菇类：如香菇、鸡腿菇、银耳、平菇等等，可以起到提高免疫力的作用，是防癌抗癌的好助手。此外，中药茯苓也属于菌菇类食物。

　　2、水果类：如草莓、猕猴桃、圣女果、小葡萄、枣子等等。水果中的维生素含量丰富，想要补充维生素的女士大可不必去求助保健品，水果对身体健康更有好处。

　　3、蔬菜类：如西红柿、白萝卜、胡萝卜、花椰菜、大蒜、鲜笋等等，富含有利于身体健康的各种营养物质，可以提高人体的免疫能力，抵抗癌症的入侵。

　　4、鱼类：如小黄鱼、牡蛎、鱿鱼、泥鳅等等。鱼肉不仅鲜嫩可口，还含有不少微量元素，能够起到一定程度的抑癌作用。

　　5、其他食物：如奶制品、杂粮、坚果等，适量食用均能起到抗癌作用。

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