幼儿健康饮食

1-3岁育儿知识百事通 幼儿健康饮食

【专题】蔬菜的营养保健

妈妈们可以通过它了解到常见的蔬菜与水果的营养保健作用及食用提示与禁忌。在给宝宝平日的饮食中可以让食物充分发挥它们的作用。

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【专题】肉类食品介绍

肉类含有充足的人体必需氨基酸，能提供人体所需要的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素等。肉类营养成分因动物种类、年龄、部位以及肥瘦程度有很大差异。对于宝宝成长发挥着不同的作用。想了解肉类家族吗？这里你可以找..

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【专题】豆类食品介绍

我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。可见豆类的营养价值非常高，不论宝宝还是成人，每天豆制品的摄取是很有必要的。让我们一起来了解健康的豆类家族吧。

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【专题】宝宝吃什么鱼好

宝宝吃什么鱼好呢?有妈妈认为,深海鱼里银鳕鱼宝宝吃最好,营养价值高,且鱼刺少.到底给宝宝吃什么鱼最好呢?好食用应季的鱼。因为不同季节的鱼，鱼味道好，鱼肥肉厚，而且价格便宜，DHA和EPA的含量也丰富。做鱼时要非..

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【专题】益智美食之坚果

坚果含20％左右的优质蛋白质，十多种非常重要的、构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸，同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。不管是宝宝还是妈妈，坚果是最好的补脑益智食品。

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【专题】零食安全等级

小宝宝都喜欢跟零食做好朋友,但是,相信很多妈妈都知道,有的零食不但不是宝宝的好朋友,还可能成为威胁宝宝健康的大敌。宝宝吃的零食分为10大类，根据每一类零食的营养特点和制作方式，又划分为三个推荐级，即“可经..

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【专题】营养素缺乏警示

如果妈妈足够细心，当宝宝营养素缺乏时，可以从一些警示信号中得到提示，下面的这个表格可以教你从这些信号中如何用饮食来帮宝宝正确调理。要知道食补才是最科学最有效果的。

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【文章】保证孩子健康成长的饮食6原则

从一开始就建立好习惯，总是比日后打破坏习惯要更加容易。在宝贝进入“吃饭”行列的最初，就帮他建立一个健康的饮食习惯。对他的一生的健康都有益。 宝贝1岁之后，就要逐渐从吃辅食过渡到和爸爸妈妈一..

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【文章】给1-3岁宝宝制定食谱的原则

1.食谱中不可缺少的食物是什么？ 1岁以后的宝宝，刚刚断奶甚或没完全断奶，他们吃的食物可能已经和大人一样了，但因为他们牙齿尚未发育完全，咀嚼固体食物(特别是肉类)的能力有限，就会限制蛋白质的摄入。因此，1..

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【文章】儿童饮食的四季搭配介绍

春季饮食要点 春天，是万物生长，万象更新的季节。对于生机蓬勃、发育迅速的小儿来说，春天更应注意饮食调养，以保证其健康成长。 早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。所以早..

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【文章】奶品家族营养详解

牛奶，是我们身边最接近完美的食品，它富含蛋白质、钙质，和几乎所有已知的维生素，除了不含纤维素几乎含有人体所需要的各种营养素。到目前为止，庞大的奶制品家族有着越来越多的表现形式和口味选择，从传统型的鲜..

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【文章】食物营养逃跑各条路线大公开

你知道吗？ 食物营养也很狡猾哦！ 不留神，它就从你手边偷偷溜走， 食物营养逃跑路线大公开， 教你锁住营养，看它往哪里跑！ 每天，妈妈总是关心如何丰富宝宝的餐桌，让宝宝获得足够的营养长得壮壮的。可是在我们..

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【文章】你知道儿童营养八大误区吗

误区一：豆制品等于蔬菜 一些家长见孩子不愿意吃青菜，认为豆制品营养价值高，就给孩子吃豆腐、豆浆等豆制品，这样孩子就不用吃青菜了。事实上，豆制品是一种营养丰富的植物性蛋白质，可看作荤菜，但如果孩子光吃..

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【文章】给生病宝宝制定的特别饮食计划

宝宝生病后，消化功能难免会受到影响，食欲必然有所下降。 这时候父母千万不可操之过急，而应根据孩子的病情和身体状况合理安排、调整饮食计划。 面对生病的孩子，缺乏经验的年轻父母往往心焦气躁顾此失彼。有的..

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【文章】防治幼儿消化不良的食疗食谱

消化不良，是幼儿常见病之一。主要是由于胃肠道消化酶分泌不足，或蠕动功能失常，而发生的消化功能紊乱或障碍。消化不良的幼儿常表现为食欲不振，身体瘦弱，体重减轻，甚至反复出现腹泻。引起消化不良的直接原因..

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【文章】1-2岁宝宝一日食谱建议

一日食谱举例１： 8：00 母乳或幼儿配方奶200毫升，肉松粥1小碗 10：00 饼干3~4片，酸奶50克 12：00 软饭1小碗，碎肝炒青椒1小盘，蔬菜汤半碗 15：00 香蕉1根，蛋糕1块 18：00 虾皮碎菜包2个，白米粥1小碗 21：00 ..

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【文章】2-3岁宝宝一日食谱建议

2～3岁小儿，主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，水果适量。如果能按上面的量食用，就可以得到较充足的热量和营养。 但是，仅有丰富的食物珲不够，还要合理安排吃..

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【文章】水果类食谱

五颜六色、酸甜可口、香味诱人的水果，是很受宝宝欢迎的食物。你知道吗？水果不仅可直接食用，还可以入菜呢!   营养说明 水果营养丰富，能为人们提供大量膳食纤维、维生素C、维生素A和钾。鲜枣、山楂、柑桔..

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【文章】蔬菜类食谱

我们都知道蔬菜营养丰富，有益人体健康，但很多宝宝却偏偏不喜欢吃蔬菜，怎么办？不用着急，我们为你准备的蔬菜食谱可谓别具一格，美味多滋，也许你能从中找到符合宝宝口味的几款。   营养说明 蔬菜的种类很..

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【文章】汤羹类菜谱