孩子每天需要补充多少铁元素

  在说孩子之前，我们先来说一下铁的吸收率问题。我们每天的食物中可能含有铁，但是并不一定能好好吸收。根据调查，发展中国家居民膳食中铁的吸收率较低，大约只有百分之五到百分之十；而发达国家居民山之中动物性食物所占比例很高，所以铁的吸收率就可以达到百分之十五。在我国居民的膳食中，铁的吸收率平均不过是百分之八。

  现在一般观点认为，零到半岁的婴儿每天从母乳中摄取零点三毫克的铁，而且自身对于铁有一定数量的储藏，可以应对他半岁之内生长所需的铁了。所以对于婴儿的补铁，每天大约零点三毫克就足够了。半岁以上到一岁的婴儿，在需要铁的数量上有所增加，同时每天还有一定的损失量，所以每天应该摄入十毫克的铁。但是这些铁并不能全部被婴儿吸收，大概只能吸收百分之八左右。根据这样的规律，一到十岁的孩子每天摄入的铁含量大概是十二毫克左右。

  明白了这些，家长就应该注意给孩子补充铁了，含铁丰富的食物包括煮熟的鸡血、鸭血等。但是家长也应该注意，人体不能主动排铁，成人每天摄入铁最多是六十五毫克，如果服用大量含铁的药品，会导致急性中毒；如果长期服用铁剂，也会导致慢性中毒。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！