瑜伽减肥：瘦女郎力荐 瘦腿效果立竿见影(1)

　　瑜伽不仅可以提升你的气质，还可以重新塑造完美身形，今天就为大家带来一套瘦腿的瑜伽减肥动作，让你轻松塑造迷人美腿！

　　下犬式

　　1、为瑜伽的经典动作，可以很好的练就上半身与拉伸韧带。首先身体站直在瑜伽垫上。

　　2、然后将双手撑着地俯下，将整体成为一个倒“V”字形。

　　3、接着两手与肩部保持同宽，双手的手指张开撑住地面。

　　4、再将双脚与胯部保持同宽，脚后跟向后放，而脚尖与臀部保持在同一个平面上。

　　5、最后头部保持放松，采用深呼吸的方式保持此动作，重复做6次即可。

[责任编辑:赵瑞]

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