柠檬醋能减肥吗 柠檬醋如何减肥

　　喝醋减肥方法越来越流行，据说只要每天午餐和晚餐后喝上一杯水果醋，1周便可以减重1公斤。水果醋减肥的原理就是通过将天然的酿醋加入各种不同水果制作出水果醋，低热量的水果搭配天然纯酿醋能够增强我们的新陈代谢，将体内毒素排出，帮助我们轻松减肥!下面就来教大家DIY几款健康水果醋，一起来尝试这神奇的喝醋减肥法!

　　柠檬醋

　　这是一种可食用的醋，具有减肥排毒的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。 醋是碱性食品，喝醋可以杀菌整肠、帮助消化，平衡人体酸碱值，促进新陈代谢，具有排毒消脂的作用。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。

　　为了减肥啊，每天一勺兑水喝，酸酸甜甜，很美味～至于冰糖、柠檬、白醋的具体用量则根据同志们玻璃瓶的大小来定，我就说了个大概^O^

　　主料

　　柠檬3个白醋2袋

　　冰糖玻璃瓶1个

　　自制柠檬醋 减肥美白的做法步骤

　　1. 将一切用品洗净，晾干，不能有残留的水分!将柠檬首尾去掉。

　　2. 柠檬切片。

　　3. 一层柠檬一层冰糖，喜欢甜一点的多加点冰糖，黄冰糖更好。

　　4. 最后加白醋，一直到没过柠檬和冰糖即可，密封，放置阴凉通风处半个月即可饮用。

　　小贴示 使用黄冰糖口感会更好，饭后舀一勺兑水喝，千万不能直接饮用啊•﹏•

　　自然柠檬水减肥法

　　柠檬水可以解渴且可以减少食欲，因此可抑制不当饮食，如果加上15分钟的运动，效果会更加显著。在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水减肥法，十分受欢迎哦。

　　方法：一公升的水里加上半粒柠檬，并置於冰箱里，每日至少喝下6杯的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，可搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

（责任编辑：陈晶晶）