产后怎样快速减掉肚子 揭晓减肚子赘肉的方法

　　很多产后的妈妈在面对肚子上的赘肉，徒增的就是烦恼而已，明明已经生过孩子，可肚子看起来还像是怀了一个，对于生过孩子的妈妈来说，产后减肥是妈咪最关注的事情之一了，低头看看自己发福的身材，产后妈妈顿时忧桑不已，减肚子赘肉的方法，重回杨柳腰的自己，产后怎样快速减掉肚子?

　　产后减掉肚子，生活饮食上怎么能少

　　产后怎样快速减掉肚子 一、日常生活的调理

　　早上空腹喝水

　　产后妈妈超级容易便秘。便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内的食物残渣水分不断被吸收，从而导致大肠蠕动变慢。早上起床喝杯水，有助于消除便秘。因为夜间肠胃处于休息状态，早上空腹喝水，肠胃的运作会比平时快，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便，让它更好排出。

　　饭后靠墙站

　　晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了。这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢!

　　站立扭腰

　　这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩!

　　产后怎样快速减掉肚子 三、塑魅婷

　　塑魅婷荣获多项年度美誉大奖，受到媒体和减肥人士的追捧

　　塑魅婷 揭晓减肚子赘肉的方法，让产后快速减掉肚子

　　塑魅婷(SOCHARM)的健康瘦身，为明星达人、媒体、消费者所共同证明。塑魅婷(SOCHARM)更是以专业的天然瘦身产品美誉，获得了众多名模，明星达人和爱美女性们的推崇备至，时尚杂志《瑞丽》、《Onlylady》、《Vogue》，主流女性网站《太平洋女性网》、《网易女人》、《凤凰时尚》等争先报道，荣获多项年度美誉奖项。无论是各大媒体的争先报道，还是明星达人、爱美女性们的口碑相传，无不证明“塑魅婷(SOCHARM)”在今天已成为了纤体瘦身第一品牌的代名词。“创新产品、诚信服务、专注品质”是塑魅婷始终如一的追求，为客户提供正规、安全、有效的产品是塑魅婷永恒的方针。

　　塑魅婷专家提醒：减肥切勿操之过急

　　我们都知道，冰冻三尺，非一日之寒。减肥也一样，快速减肥不仅让体重崩塌，也会让我们的身体崩塌。循序渐进，慢慢减肥 可以使身体的各个器官都能很好地接受它，不会带来刺激。只要养成了好的饮食习惯，克服了肥胖的根源，这样才能长期地保 持健康和美丽。

　　塑魅婷科学减肥健康瘦身的黄金法则

　　塑魅婷(SOCHARM)一贯推崇科学减肥健康纤体理念，即合理有规律的运动，健康均衡的饮食，以及专业有效的纤体产品 相辅相成，组成一个全面的科学瘦身系统。按照自然规律遵从人体生理规律，循序渐进消褪已有脂肪，抑制脂肪再生，提拉紧 致肌肤改善橘皮现象，提升身体曲线和体态轻盈感，持续使用轻松打造纤盈S曲线。

　　产后怎样快速减掉肚子 二、产后瘦肚子运动

　　收腹

　　坐在板凳或椅子的边缘。把两手放在臀部两边，紧抓着板凳边缘，膝盖弯曲，慢慢地把腿部抬向你的胸部，同时上半身向前倾，让你的胸部接近你的腿。把双腿伸直，同时身体向后仰，脚后跟离地面约12厘米左右。重复12次。

　　点评：注意用力的部位就是消耗脂肪的地方，动作到位，瘦肚子也事半功倍。

　　下蹲

　　两脚与肩同宽分开站立，两手举一个杠铃在肩。当你吸气的时候身体下降，背部保持挺直，膝盖和臀部弯曲，直到大腿与地板几乎平行。不要让膝盖超过脚趾头。保持一会儿，然后当你呼气时回到开始的动作。重复10到12次，每次休息30秒。

　　这个夏天，产后妈妈的您减掉肚子上的赘肉，您也是魅力的

　　点评：动作要求虽简单，要做到位也是有点难度的。呼吸气的频率要讲究，完后腰部的负重感会减低。

　　那么产后快速减掉肚子肚子，你还在犹豫什么呢?不要在苦恼于减肚子赘肉了，让塑魅婷带您走上您的曼妙之旅吧。健康甩掉肚子赘肉，不再等待，让这个夏天，一起牵手塑魅婷享瘦一下吧!