可爱胖妹160斤怎样突变苗条卖萌女(4)

　　晚餐：

　　吃晚餐的时间在下午的4点15分左右。

　　晚餐内容：

　　我一般吃晚餐的时候都会吃什么辣椒炒干丝什么的，半荤加蔬菜，饭就几小口。或者可以选择玉米，麦片粥（那种泡的，不是奶粉麦片）红薯，酸奶，黄瓜，苹果什么的，选择热量低的食物。

　　如果要喝东西，千万不要喝碳酸饮料。我喝的也喝水，蜂蜜茶，大麦茶，苦丁茶，乌龙茶，其余饮料都戒了，果汁的话是妈妈用新鲜水果榨汁的，那种统一的果汁不喝了，都是色素，防腐剂。