产后性生活/产后恢复/夫妻关系

　　要让刚生产完后的小两口不顾一切地回到孕前般的恩爱，是很不容易的，至少在产后的半年内几乎很少人能够适应新的家庭组成。事实上，影响产后夫妻关系的因素有许多，家家都有本难念的经，但归纳众人的经验，其因素不外乎下列几点：

　　这在第一胎的家庭里尤为明显。新手爸妈的生涩与紧张，让夫妻俩的生活重心瞬间转移到小宝宝身上，其他的生活情趣顿时被压缩，甚至是取代，实在很难有兴致好好经营小两口的需求。此段不适应期通常必须等到小孩l周岁之后才能稍稍缓和。

　　传统观念认为，怀孕期间的性行为是不洁的，先生也常顾及妻子怀孕时的健康与体态的改变而避免性生活，孕期的禁欲时间有人甚至会长达七八个月以上。男女双方在经过这么一段长时间的性冲动压抑之后，要在短时间内解放身体欲望是不容易的，这点需要夫妻间抛开之前的顾忌，重新适应与学习。

　　生产是必然之痛，尤以自然产为最。妈咪们几乎都很难忘记其过程中的点点滴滴，所以要重新适应产后的性生活需要一段时间。另外，先生陪产时对目睹生产过程所造成的精神与感官冲击，也可能是产后双方性趣缺失的因素之一。

　　如果妈咪于怀孕或生产过后适应不良，再加上面对家族其他成员的压力不堪重负，在自我认知遭到否定之后，即可能发生产后忧郁症。此病症或许是暂时性的情绪所引发，但会严重影响夫妻间的亲密关系，必须对症下药，寻求专业医生的诊断与治疗。

　　找专业人员照顾宝宝：如果小两口都是上班族，实在无法照顾小宝贝的话，还是将他托给专业的保姆或长辈，以争取夫妻俩所剩不多的生活空间，好好培养产后的两性亲密感情。

　　调整心态：无论男女，在产后都必须调整心态并转换心情，将产前的许多顾忌与限制一一抛开。对女方来说，你除了是个新手妈咪之外，仍然是先生的亲密爱人；而先生也必须将产后的老婆还原为怀孕前的小女人，以正面的心态来重新培养已生疏的亲密关系。

　　努力寻回自我：产后的身材与体态或许已不如怀孕前完美，但这毕竟是个必然的过渡期，只要你循序渐进地进行产后调理，或寻求专业医生的帮助，必定可以慢慢找回怀孕前的自信，相信另一半也会惊讶地正视你的美丽与改变。

　　寻求专业医生的帮助：这部分所包括的内容就很广泛，举凡产后的心理咨询、产后减肥的咨询，甚至产后性高潮的追求等等，都可以到各专科医生那里寻求帮助。

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