孕中期注意事项 那些夜晚小腿肚子抽过的筋儿

　　说起孕中期注意事项，孕中期那些事儿，每个孕妈都是一部血泪史啊!孕中期腰酸背疼腿抽筋，哪儿哪儿的都不舒服，特别是不时来的小腿抽筋，那种滋味让人难受的不要不要的!下面我们来聊聊孕中期注意事项，孕中期，腿真的不是用来抽的!腿除了抽筋儿还能做什么?

　　抽筋儿难忍的那些夜晚 都是缺钙惹的祸

　　很多关于孕中期注意事项里，都有关于孕中期小腿抽筋的防范。大约有50%的孕妇，在孕中期后会出现腿部抽筋，尤其于夜间睡眠最容易发生。为什么腿抽筋在孕期的并发率这么高呢?这是因为，随之怀孕月份的增加，孕妈妈的子宫逐渐增大，下肢的血液会循环运行不畅。特别是孕中期后，随着体重的增加，孕妈双腿负担逐渐加重，腿部肌肉经常处在紧张和疲劳状态。另外，怀孕后，机体对钙的需求增加，孕前平均每天只需要约800毫克钙，而怀孕后，特别是在孕晚期，孕妇每天钙的需求量约1200毫克，如果钙以及促进钙吸收和利用的维生素摄入不足，就可因机体缺钙而引发抽筋。所以说，孕中期注意事项里，如果出现腿部抽筋的情况，孕妈妈就要注意平时多补补钙啦!

　　要补的不光是钙，一支保灵孕宝搞定准妈妈孕期所有问题

　　补钙，你补对了吗?孕中期注意事项里，补钙是非常重要的一项。但是孕妈妈们光补钙还远远不够哦，当你因孕期贫血而头晕目眩，当你因孕期免疫力下降而乏力，当你因妊娠反应剧烈而食不知味，这时候扑到老公怀里哭诉是没什么用的，你真正需要的是一支保灵孕宝。一方面，妇科中医泰斗、“裘派妇科创始人”裘笑梅教授几十年的临床经验方“裘氏胎养方”，针对孕妇这个特殊群体，从安全上考虑，添加的成分都是枸杞、大枣、山药、莲子、陈皮、蜂蜜、金针菇这些常见食材，但并非凭空捏造，依据的是拥有几千年历史的药食同源的中医理论，从养肾蓄精、补肝养血、调理脾胃这些根源上调理准妈妈身体底子，让你越调养越孕气，不再为孕妇贫血、免疫力低下这些问题而烦恼。另一方面，针对缺钙等孕期常见的营养问题，保灵孕宝添加叶酸、牛磺酸、锌、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、水解动物蛋白、CPP这些西医营养素，一支在手，老公再也不用担心我和宝宝的营养问题啦。

　　当然，关于孕中期注意事项还有很多，比如多吃纤维类食物，早晚适度运动，穿纯棉舒适内衣，等等不用一一列举孕妈也都了如指掌。总之，掌握知识不是目的，用于实践才是王道。记住那句话，越调养，越“孕气”。孕期女人就要对自己好一点。关键时刻，选择比男人更懂你的保灵孕宝。孕中期注意事项，系数掌握。