凯姿雅打造浑圆饱满双臀，引领现代丰臀新潮流

　　生活节奏的不断加快，现如今大多数的白领工作者，都是长时间的坐在电脑前办公，这就导致了臀部肌肉难以得到充分锻炼，很容易出现臀部肌肉松弛、下垂的现象。在现实生活与训练当中，越来越多爱美的女性迫不及待地需要“健胸”与“丰臂”。而怎样才能行之有效，立竿见影地通过健美训练，达到真正“丰臀”的目的呢?凯姿雅告诉你好丰臀方法：

　　有权威数据显示，在调查男人心中最喜欢女性的什么部位，然百分之五十七的人都喜欢第一眼看女性的臀部。有一句话是这么说的，男人看女人，刚懂事时是看容貌，成熟一点后看胸部，再成熟后看臀部。可见臀部的浑圆饱满，在女性的魅力指数中拥有何等重要的地位。

　　据凯姿雅丰臀专家了解，很多女性都有翘二郎腿的习惯，翘腿不仅导致腿部血液循环不畅，还让臀部处于压迫的状态之中，臀部两边受力不同，抬起的一方肌肉向外延伸，让臀部更瘦小下垂，就会阻碍到你的腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿，让臀部毫无美感可言。如果平时不好好做臀部护理，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致臀型难看，甚至连肌肉都会僵硬。

　　臀部怎么才能变丰满，除了养成合理的生活习惯，下面的美臀运动坚持做：

　　首先，找两块2-3厘米厚的杠铃片或木板放在地上，双脚脚跟踩在上面，站距同肩宽，双手抱头(肩)或背手均可。

　　具体做法：缓慢下蹲。注意始终保持“抬头挺胸腰收紧”的动作要领，下蹲至不能再低为止，充分压迫臀大肌，大小腿之间夹角为30度左石，并稍停3—4秒钟。然后，中速(1-2秒钟)起立，不得借用身体的惯性，直立后，用力收紧臀部肌肉。

　　注意呼吸：边下蹲边吸气，直立后再呼气。做3-5组，每组8-15次，组间休息l-2分钟，视个人体力而定。

　　但是不是说每个女人都会有这样的恒心的，其实还有一种最有效的按摩丰臀的方法，每天晚上睡前洗完澡，搭配着凯姿雅(KAZIYA)一起按摩自己的臀部，这样会让臀部更加丰满，而且达到了自然让屁股变大的效果!

　　臀部怎么才能变丰满， 能让臀部变大的方法还有很多，选择适合自己的才是最重要的，而且现在手术丰臀的方法在国内还不成熟，有一定的风险，所以个人还是不建议手术让屁股变大的方法，最后一种凯姿雅轻松抹一抹，让你在工作生活之余也可以轻松让臀部变大变丰满。