孕早期食谱：关于下午茶的那些事

　　怀孕以后，变得特别爱吃，经常三餐之外还得来顿小零食，我老公都打趣我说“这还喝上下午茶了”，主要是我不必上班，自己开个小店，再加上怀孕以后，老公怕我太辛苦，又招了一个妹子看店，所以空余时间比较多，没事在家研究一下烘焙，做了一个多月，也算小有心得，所以今天要聊聊孕早期食谱，关于点心方面的那些事儿。

　　孕早期食谱，孕妇能吃烘焙西点吗?

　　怀孕之前，一门心思扑在店里，虽然对烘焙长草很久，但是一直没有时间和精力好好研究这门手艺。但是，怀孕以后，生活的重心从生意转移到保胎上，所以第一件事就是买个电烤箱，顺便再淘点烘焙方面的书学学。很多准妈妈虽然对西式糕点很心水，但是考虑到很多店里出售的糕点都添加有人造奶油、人造黄油等含反式脂肪酸，反式脂肪酸会使人的血液变稠，容易患心血管病、糖尿病等疾病，所以孕妇尽量少食用含反式脂肪酸的糕点、爆米花、薯条等食物。因此，我要讲的孕早期食谱关于点心方面的技巧就是选择一定要健康、安全的天然食材：大家在做烘焙时，尽量以牛奶、酸奶代替人造奶油，因为市面上很难买到天然的奶油;同时为了避免糖分摄入过多，尽量选择本身比较甜的食材来调味，或者用新鲜蜂蜜替代白砂糖;果酱不要买瓶装的，可以关注专业的孕育微信公众号“孕了”，里面有很多制作孕妇点心的文章。我个人常做的有红豆牛奶双色糕、自制核桃芝麻糊、酸奶紫薯点心、蔓越莓酱夹心蛋糕，具体做法就不一一列举了，感兴趣的准妈妈可以多搜搜“孕了”上面关于孕早期食谱的相关文章，有很多健康点心的详细做法。

　　孕早期食谱：推荐给职场准妈妈的暖心零食

　　当然很多上班族的准妈妈可能没空烘焙点心，因此，我的孕早期食谱也有专门针对职场准妈妈的下午茶版本。第一，大家可以买那种专门的可加热饭盒，然后在家DIY做一点寿司，下午饿的时候来上几个，美味又健康;第二，不要买那种带包装的饼干或点心，这类点心一般都含有防腐剂或人造奶油等反式脂肪酸，推荐用酸奶、坚果或鸡蛋代替，我几个上班的闺蜜都在办公室准备了简易煮蛋器，煮个白水蛋作为下午茶也不错哦;第三，对于上班族的准妈妈而言，美味是一方面，营养才是大事。因为中午大家一般吃简单的工作餐，很难保证胎儿的营养问题，我推荐大家随身携带保灵孕宝口服液为胎儿营养助力，保灵孕宝口服液不仅富含叶酸、牛磺酸、乳酸锌、乳酸铁、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、水解动物蛋白、酪蛋白磷酸肽等孕期必需的西医营养素，而且采用名家名方——裘氏养胎方(由妇科中医泰斗、“裘派妇科创始人”裘笑梅教授经过数十年的临床经验总结而成)，可以从养肾蓄精、补肝养血、调理脾胃这些根源上调理准妈妈身体底子，宝宝营养，妈妈调理两方面都有兼顾到，是口碑相当不错的孕期基础调养品呢。

　　老公看我在家天天鼓捣烘焙，有次讲“天天整些没用”。我还没讲话，婆婆直接回一句，“就当提前练手了，以后孩子的零食不用愁了。”因此，我认为多看点孕早期食谱真心不算不务正业，因为我们这阶段的人生目标就是学习如何做一个好妈妈，掌握一门好厨艺是最基本的技能哦。