面对职场压力勇敢说不 三招化解不良情绪

看见熟人就绕道走；朋友聚会只顾埋头喝闷酒；连日的阴霾天都让他暴躁不安……在长沙从事房地产销售工作的高野，最近觉得自己很烦躁。“有时候真想抛下一切，效仿郑州白领放弃高薪上山放羊，做一名‘羊倌’。”繁重的工作像一块巨石压在高野的心头，想推都推不开，“悲观厌世、焦虑、不愿见人、不想上班”成了他的生活常态。

在职场，“压力山大”已是一种普遍现象，面对职场“高压舱”，职场人该怎样自我调节？近日，记者对此进行了调查采访。

故事 24小时随时待命加班

“手机24小时开机随时待命，领导一个电话，我就得联系客户，分析数据做报表。”高野告诉记者，在刚刚过去的“五一”小长假，他就是在“悲催”的加班中度过。随时加班已经成为这个行业的潜规则，精神和身体每天处于高负荷的状态。“根本不敢随便安排旅游休闲，神经时刻紧绷着，从没彻底放松过。”不到30岁的高畅，每天的生活被工作填得满满的，他坦言自己经常情绪崩溃，不知道在这样的职场“高压舱”里还能撑多久。

失眠、胸闷、掉头发……不仅在心理方面出现问题，高野的身体也出现了一些亚健康状况。因为头发掉得厉害，高野前不久还特意去看了医生。做了很多检查，医生说脱发是工作压力大、睡眠质量差导致。据了解，生活节奏加快、职场竞争压力大，使得二十几岁年轻人脱发已很普遍，亚健康、抑郁、猝死正在向职场一族逼近。