睡觉时突然抖动一下，这是身体向你发出的“暗号”

很多人都有过这样的经历：沉浸在美美的梦乡中，恍惚间觉得自己脚底踏空，身体下沉，紧接着全身就像触电一般突然抖了一下，有时是脚不自觉地猛踢了一下，瞬间被惊醒！这是梦吗？No！这是身体向你发出的某种“暗号”。

人在熟睡时身体突然抖动的科学原理

关于这一现象出现的原因，网上给出的答案也是五花八门。

有人说是长个儿，有人说是缺钙，更有神解释说神经系统发现你很久没有活动，以为你死了，所以才动一动测试一下。

先不要害怕，专家给出了科学解释，身体抖动的原理是——临睡肌跃症。通俗来讲，就是刚入睡时肌肉无意识地抽搐，类似触电，一般时间都很短，那么，到底为何会出现这种情况呢？

肌抽跃，身体向你发出的某种“暗号”

劳累过度

现代人因生活压力大，工作繁忙和作息不规律，导致睡眠缺乏、睡眠质量差，长期处于紧张状态，精神势必会受到一定的影响。你的神经如同一根紧绷的弦，在睡梦中没有得到充分放松，身体就会通过抖动来表达反抗了。

建议：生活中要注意劳逸结合，学会及时释放压力和紧张，保持心情放松。

身体缺钙

正如人们所认为的那样，缺钙确实会引起肌抽跃，但缺钙会引起神经肌肉的兴奋性增加而导致痉挛，其实不仅是临睡肌跃症，就连老人小腿爱抽筋、儿童手足会抽搐等都可能是缺钙的原因。

建议：不同年龄段的人都应该注意补钙，尤其是老人、孕妇和儿童，补充钙质可以让神经肌肉兴奋度降低，保护身体健康。

症状性肌抽跃

如果在肌抽跃的同时还伴有头痛、头晕等状况并且反映剧烈，那么就要考虑是否为脑部病变表现出的症状反应，此类病因也非常多，比如说脑的退化性疾病，脑缺氧后遗症等等。

建议：及时就医检查，需要脑部CT或磁共振检查进行排除，发现症状早治疗早康复。

肾亏肾虚

如果说肌抽跃的症状不是很严重，但次数比较多，那么就要考虑是否是肾亏肾虚所致了，如果肾亏虚、气血不足，手脚麻木、抽搐、浑身无力是常见反映，应该引起重视。

（以上均为网络图片）

建议：不管是男女老少，保护好肾都至关重要。平日可以通过饮食来进行调整，如羊骨、山药、猪腰等都是补肾食材。当然，更直接的补肾方式必然是纯中药制剂的太和洞肾亏丸，其调气补血、补肾健脾方面的显著功效深受人们喜爱。

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睡觉时身体偶尔的抖动抽搐，或许只是身体同我们开了一个玩笑，但如果抖动情况接连发生，或者说持续时间较长，那么就要注意是否是身体在向我们发出“暗号”，需要重视起来，及时找到原因并采取相应的措施。